夏天这样睡，等于慢性自杀！

午睡前不吃太油腻食物：睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。
　　饭后不急午睡：很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降。马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
　　30分钟午睡时间刚好：睡午觉的最好时机一般是在下午“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息。也会让你下午的工作效率，得到格外提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
　　不疲劳也该躺下休息：有时候会觉得中午睡不着，尤其是你在忙碌紧张的工作后，更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺休息。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
　　趴着午睡：伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病。此外，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。